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小学生卫生与健康小常识_学生应养成哪些个人卫生习惯?

发布时间:2019-10-26 16:10 作者:宁夏小源 次数:
孩子是祖国的未来,好习惯应该要从小养培养,家长不仅要监督,还要以身作则,起到引导的作用,那么,一起来看看小学生卫生与健康小常识有哪些吧。
 
 
1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?
 
(1)、饭前便后要洗手;
 
(2)、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;
 
(3)、勤剪指甲;
 
(4)、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;
 
(5)、随时随地勤洗手;
 
(6)、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
 
(7)、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
 
(8)、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
 
(9)、早晚刷牙,食后漱口;
 
(10)、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。
 
2、用眼卫生
 
如果视力受到损害,近者会给学习带来困难,影响学生的阅读效果和记忆程度,影响观察力的提高,使智力发展受到限制;远则会给将来的工作造成困难,使之不能从事某些专业工作,限制才能的发挥。因此,注意用眼卫生,不要长时间看书,不要在光线不足的地方看书,看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离,要认真做眼保健操。
 
3、怎样保护牙齿?
 
(1)吃东西后漱口
 
(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗
 
(7)每天应该刷两次牙,早晚各一次。
 
4、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
 
刚吃过饭,胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化,可引起腹痛,恶心,呕吐等,时间久了还可引起消化不良和胃病。
 
5、为什么不能随意挖耳朵?
 
挖耳朵是一种不卫生的习惯,易损伤外耳道,引起发炎或长疖子,还可能损伤耳膜,引起中耳炎,使听力下降,甚至造成耳聋。
 
6、什么情况下应洗手?
 
(1)饭前便后应洗手
 
(2)吃东西前应洗手
 
(3)劳动(干活)后应洗手
 
(4)玩游戏后应洗手
 
(5)触摸脏东西后应洗手
 
6)触摸传染病人的东西后应洗手
 
(7)到公共场所回来后应洗手
 
(8)拿碗筷前应洗手
 
7、怎样保持教室的清洁卫生?
 
(1)每天扫地,扫地前先洒水
 
(2)常擦桌椅和门窗
 
(3)不乱扔纸屑果皮
 
(4)不随地吐痰
 
(5)桌椅摆放整齐
 
(6)注意通风换气
 
8、维护公共卫生应做到哪些?
 
(1)清扫室内外环境
 
(2)不随吐痰
 
(3)不乱丢纸屑果皮
 
(4)不随地大小便
 
(5)不在墙壁桌椅上乱画
 
感冒“十字歌”
 
开:黎明即起,开窗透气,室内清新,防感真谛;
 
洗:温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助您入眠;
 
漱:盐水漱口,早晚一次,口腔卫生,杀菌固齿;
 
饮:姜末红糖,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒;
 
呼:身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新;
 
搓:两掌伸直,对搓发热,按迎香穴,防感一术;
 
摩:上星风府,两个穴处,勤作按摩,酸麻为度;
 
熏:陈醋熏室,早晚一刻,杀菌消毒,流感逐出;
 
穿:入春渐暖,莫急脱衣,适当春捂,保暖防感;
 
练:清晨出走,锻炼身手,增强体质,安度早春。
 
良好的生活习惯有益健脑
 
青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好,将来能够在社会上有所成就,这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。
 
一、吃好早餐。
 
一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
 
二、保证充足的睡眠。
 
睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。
 
三、饮水充足。
 
水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育。